虽然公司组织的这次培训和拓展训练已过去了一周时间，但场景依然历历在目、记忆犹新。总的来说拓展训练时间并不长，教练用一种简单但又很有效的方式让大家受到了一次身心的放松和洗礼。分组竞赛前，大家先用破冰的方式调节了气氛，放松了心情。分组竞赛时，每个小组都为自己的队伍起了队名和口号，画了队旗，唱起了队歌。大家忘记了年龄，忘记了职务，抛开一切，全身心的投入比赛中。每一个队伍的成员都在心往一块想、劲往一处使，共同克服了一个又一个困难，增强了对彼此的了解和信任。

通过团队分组竞赛的形式，我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，可以说是一次非常难得的经历。同事间增强了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，这既锻炼了个人意志，又强化了大家的团队意识和集体荣誉感。在竞技和放松之余，我也发现了在平时工作中没有注意到的优点，那就是在团队中，我们每个人都有勇气、有自信、有担当。

拓展训练让大家增强了自信心，提高了解决问题的能力，增进了对集体活动的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，愿我们在今后的工作和生活中更团结、更坚强。